Gymnastik, Fitness und Massage
Unter der Kursleitung von Bianca Käding bieten wir Kurse für Pilates, Autogenes Training und Progessive Muskelentspannung an.
Entspannungsverfahren wie das Autogene Training, die Entspannungstherapie und die Progressive Muskelentspannung (PMR) sind anerkannte Therapie- und Selbsthilfemethoden bei verschiedenen psychischen und psychosomatischen Beschwerden. Dazu zählen Erschöpfung, innerer Unruhe, verminderte Konzentration und Reizbarkeit. Die Verfahren haben das Ziel, körperliche und seelische Spannungen zu verringern und die innerliche Ausgeglichenheit wiederherzustellen.
Schon der Zustand der Entspannung kann eine therapeutische Wirkung entfalten. Er kann uns helfen loszulassen, psychische Konflikte zu verarbeiten und innere Ressourcen zu erschließen.
Entspannung ist Hingabe, Stille, Einkehr und Besinnung auf sich selbst und den eigenen Körper.
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining.
Unabhängig vom Alter und von körperlicher Leistungsfähigkeit wird dem Körper durch die Übungen mehr Balance und Beweglichkeit verliehen. Körperhaltung, Ausdauer und Koordination werden ebenso verbessert, wie die Atmung und die Konzentrationsfähigkeit.
Funktionelle Gymnastik
Die Funktionelle Gymnastik stärkt die Muskulatur, stabilisiert den Bewegungsapparat und erhält die Beweglichkeit. Ein sicherer Gang und eine Verminderung der Sturzneigung wird durch diese Kombination erreicht.
Massagen
Massagen lösen Verspannungen, Verhärtungen und Blockaden, die die Beweglichkeit einschränken. Die Muskulatur wird aufgelockert und es entsteht ein tiefes Wohlgefühl.
Nehmen Sie sich eine Auszeit: Zeit für sich!
Fitness-Termine
Die Kurse für Pilates, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Massage finden regelmäßig in den Räumlichkeiten der Grafschafter Gesundheitspraxis, Neuenhauser Str. 6-8, Nordhorn statt.
Die Termine und Preise entnehmen Sie bitte unserer Kursübersicht.