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Gymnastik, Fitness und Massage

Unter der Kursleitung von Bianca Käding bieten wir Kurse für Pilates, Autogenes Training und Progessive Muskelentspannung an.

Entspannungsverfahren wie das Autogene Training, die Entspannungstherapie und die Progressive Muskelentspannung (PMR) sind anerkannte Therapie- und Selbsthilfemethoden bei verschiedenen psychischen und psychosomatischen Beschwerden. Dazu zählen Erschöpfung, innerer Unruhe, verminderte Konzentration und Reizbarkeit. Die Verfahren haben das Ziel, körperliche und seelische Spannungen zu verringern und die innerliche Ausgeglichenheit wiederherzustellen.

Schon der Zustand der Entspannung kann eine therapeutische Wirkung entfalten. Er kann uns helfen loszulassen, psychische Konflikte zu verarbeiten und innere Ressourcen zu erschließen.

Entspannung ist Hingabe, Stille, Einkehr und Besinnung auf sich selbst und den eigenen Körper.

Bild Steine Relax

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining.

Unabhängig vom Alter und von körperlicher Leistungsfähigkeit wird dem Körper durch die Übungen mehr Balance und Beweglichkeit verliehen. Körperhaltung, Ausdauer und Koordination werden ebenso verbessert, wie die Atmung und die Konzentrationsfähigkeit.

Funktionelle Gymnastik

Die Funktionelle Gymnastik stärkt die Muskulatur, stabilisiert den Bewegungsapparat und erhält die Beweglichkeit. Ein sicherer Gang und eine Verminderung der Sturzneigung wird durch diese Kombination erreicht.

Massagen

Massagen lösen Verspannungen, Verhärtungen und Blockaden, die die Beweglichkeit einschränken. Die Muskulatur wird aufgelockert und es entsteht ein tiefes Wohlgefühl.

Nehmen Sie sich eine Auszeit: Zeit für sich!

Fitness-Termine

Die Kurse für Pilates, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Massage finden regelmäßig in der Wohnanlage "Hotel Möllers", Lingener Str. 52, Nordhorn statt.

Die Termine und Preise entnehmen Sie bitte unserer Kursübersicht.